Antioxidantes México

antioxidantes mexicoHoy en día, para poder tratar la salud y prevenir enfermedades de cualquier índole es importante que tengamos una ingesta adecuada de antioxidantes México. Estas moléculas pueden encontrarse la mayoría de las veces en frutas frescas o vegetales, las cuales pueden ayudar a prevenir la oxidación de todas las demás moléculas que tenemos en el cuerpo.

Entre las ventajas que nos ofrecen los antioxidantes, se encuentra la de poder gozar de una muy buena salud, ya que si los radicales libres no están funcionando del todo bien pueden provocar una serie de enfermedades que pueden afectar considerablemente a los seres humanos. Es importante saber que el proceso de oxidación ocurre desde el momento en el que se comienza a respirar y nuestras células producen energía.

Aquí, se producen radicales libres que interactúan con otras moléculas que hay dentro de nuestras células, provocando que exista un daño en cada una de las células cercanas a estos agentes. Los radicales son normales y necesarios para nuestro organismo, pues aunque causen un daño, estimulan en su gran mayoría la respiración.

Además es importante decir que esta oxidación sucede por diversas circunstancias, entre las que se pueden destacar, por ejemplo, en el caso de las células que usan glucosa para crear energía, así también cuando el sistema inmunológico está en constante lucha con bacterias e infecciones.

Sin embargo, los padecimientos que se relacionan directamente a la oxidación son:

Fatiga.
Envejecimiento.
Dolores musculares y de articulación.
Canas y arrugas.
Pérdida de memoria y lagunas.
Sensibilidad al ruido.
Dolores de cabeza.
Susceptibilidad a infecciones.

Para poder evitar este tipo de problemas por medio de la oxidación es importante que se puedan reforzar los antioxidantes que se producen de forma natural en el cuerpo, ya que su principal función es la de contrarrestar los radicales libres, pues los neutralizan y los convierten en células inofensivas para la salud.

Para poder reforzar a estas moléculas, es necesario que se tenga en la dieta un suplemento que pueda brindarnos una cantidad adecuada de antioxidantes México que puedan neutralizar los radicales libres. Es importante aclarar que el aumento de antioxidantes es esencial para tener una salud óptima, especialmente para aquellas personas que son mayores o viven en ciudades grandes donde se produce mucha contaminación.

Además, también es importante saber si nuestro cuerpo genera los suficientes antioxidantes naturales, así como cuidar una dieta balanceada en la que se pueda tener los suficientes minerales y enzimas, pues de esta manera se podrán tener los antioxidantes necesarios para poder prevenir o ayudar a mejorar las siguientes complicaciones:

Problemas de visión.
Problemas cardiovasculares.
Trastornos en el estado anímico.
Problemas en el sistema inmunológico.
Problemas en la memoria.

Para poder clasificar a los antioxidantes México es necesario decir que se encuentran separados en dos grupos, a saber, hidrofóbicos e hidrofílicos. Ambos son posibles tenerlos de forma natural, ya que nuestro cuerpo los produce por sí solo, además es posible obtenerlos por la ingesta de ciertos alimentos o plantas.

Para ejemplificar esto, se puede decir que las plantas generan un gran número de radicales libres. Entonces, para poder sobrevivir a los daños que provocan, puesto que son dañinos también en estos casos, las plantas crean antioxidantes de forma natural para poder contrarrestar sus estragos. Debido a esto, las plantas son una excelente fuente de antioxidantes que podemos aprovechar mediante su ingesta.

Es importante aclarar que podemos encontrar también antioxidantes en las vitaminas, sin embargo, no todas las vitaminas contienen antioxidantes, ni todos los antioxidantes vienen de las vitaminas. A continuación diremos qué tipo de vitaminas sí los contienen:

Vitamina C: se trata de una vitamina soluble en agua y que limpia los antioxidantes que se pueden encontrar en las células.

Vitamina A: es un liposoluble, es posible encontrarlo en pescados, hígado, huevos o plantas carotenoides.

Vitamina E: es posible encontrarla en aceites de origen vegetal, es un liposoluble que actúa debidamente en las membranas celulares.

antioxidantes mexicoAsimismo existe una variedad de minerales que contienen antioxidantes, entre los que podemos encontrar están el selenio, el cobre, el manganeso y el zinc. Además de proporcionar antioxidantes, estos minerales son esenciales para proporcionarnos enzimas que evitan un sinfín de padecimientos.

Como se ha dicho anteriormente, los antioxidantes son una de las mejores formas para poder evitar muchas enfermedades que provocan los radicales libres. Así también se deben tomar diario, ya sea por medio de plantas o suplementos que los contengan.

Es importante saber que al consumir un exceso de antioxidantes, solamente se compromete innecesariamente a los riñones. Ya que pueden ocasionar piedras o cálculos, se debe conocer de qué forma es mejor consumirlos, ya sea de forma natural comiendo verduras o frutas, o bien, con algún suplemento. Esto evitará que se tenga una complicación por exceso.

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